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Es importante que cuides de ti ya que vas a estar contigo toda tu vida.
También es frecuente que busquemos información en internet, que preguntemos a conocidos o allegados que han acudido a terapia,… Y por supuesto, que experimentes: miedo, inseguridad, vergüenza, dudas, incertidumbre, pero también valentía, orgullo y esperanza al sentir que estás tomando el control sobre lo que ocurre y que te estás movilizando hacia la mejora.
Tranquila/o, todo esto que estás experimentando es normal y forma parte del proceso en el que te encuentras. Al final estás tomando una decisión importante, que va a implicar un cambio significativo en tu vida.
Desde el equipo, somos conscientes de que dar este paso no resulta fácil en muchas ocasiones, por eso parte de nuestra labor como profesionales consiste en generar un ambiente cercano, cálido, empático y comprensivo, donde puedas sentirte escuchada/o, arropada/o, segura/o y en confianza.
Nuestro objetivo es ofrecerte un espacio en el cuides emocionalmente de ti y es que, somos conscientes de lo difícil que puede resultar compartir aspectos íntimos de tu vida pero también, de la tranquilidad, seguridad y satisfacción que se genera tras ello.
Una vez contactes con nosotras, reservaremos un espacio para que tengamos una primera toma de contacto telefónico. El objetivo será conocerte, que nos cuentes qué te ocurre y valorar si somos el equipo que mejor se adapta a tus necesidades. Si es así, se te asignará a la profesional que más se adapte a tus necesidades y circunstancias.
En las primeras sesiones, evaluaremos qué te está ocurriendo, es decir le daremos un espacio a conocer el malestar, los recursos que has puesto en marcha, qué diferencias notas entre tu yo de antes y la de ahora, exploraremos también tu historia de vida, cómo se encuentran tus diferentes áreas vitales,… para así, poder ir identificando junto a ti, los objetivos terapéuticos y cuál es la frecuencia de sesiones que más se adapta a tus necesidades.
En esta etapa, comenzaremos a trabajar en la consecución de estos objetivos: introduciendo estrategias y recursos que pueden ayudarte a reducir o eliminar el malestar, ayudándote a conocer y respetar tu funcionamiento interno, generando conciencia de los pensamientos, creencias y construcciones sociales que puedan estar limitándote para que desde ahí puedas ir recolocándote de una manera más saludable en tus diferentes áreas vitales (la relación contigo misma/o, tu trabajo/estudios, familia, amistades, pareja,…).
Tras esto, las sesiones comenzarán a ampliarse en el tiempo, para que ambas/os, podamos ir evaluando cómo te vas sintiendo y desenvolviendo en las diferentes circunstancias que te rodean, pues nuestro objetivo final es que puedas caminar con mucha seguridad y confianza en ti misma/o, sin necesidad de tener nuestro apoyo.
Probablemente, hayas buscado información sobre las diferentes terapias y modelos terapéuticos en internet y hayas extraído algunas conclusiones al respecto… No obstante, al igual que un cirujano puede seleccionar una técnica quirúrgica en función del tipo de persona y su patología, nosotras como profesionales de la salud mental también lo hacemos. Por ello, trabajamos desde un enfoque integrativo con el fin de ofrecerte un tratamiento personalizado, adaptando los recursos a tu ritmo y necesidades (y no al revés).
¿Qué significa esto? Que tenemos formación en diferentes orientaciones psicológicas y corrientes terapéuticas:
Podríamos decir que con esta cantidad de recursos terapéuticos y al no tener sólo formación en un enfoque terapéutico sino en varios, podemos diseñar y crear una abordaje psicológico personalizado para ti, para que se adapte plenamente a tus necesidades.
Es importante que cuides de ti ya que vas a estar contigo toda tu vida.
No caigas en la trampa de normalizar el malestar, no tienes por qué vivir una vida que no te llena, ni conformarte con algo que no te satisface. Recuerda, en las decisiones que tomamos tenemos la posibilidad de cambiar esto, priorízate, cuida emocionalmente de ti y busca un espacio en el poder escucharte y trabajar en tus necesidades emocionales.
Diseño: La Semilla