Si sientes que eres muy exigente contigo y que le das muchas vueltas a las cosas, nuestra terapia te ayudará a romper ese ciclo y a VIVIR DE UNA MANERA MÁS PLENA, conectando con lo verdaderamente importante, TÚ.
Atención Psicológica en Madrid centro
Nuestros valores son el corazón de cada proceso que realizamos.
Nos enfocamos en la aceptación plena, libre de juicios porque sabemos que lidiar con la autocrítica y las rumiaciones puede ser muy difícil.
El respeto, la empatía y la amabilidad son muestra base para que las sesiones sean un espacio seguro para ti, en el que expresar y gestionar lo que te duele emocionalmente.
La formación continua y la confidencialidad son nuestro compromiso para ofrecerte una atención profesional y de calidad.
Si sientes que eres muy exigente contigo y que le das muchas vueltas a las cosas, nuestra terapia te ayudará a romper ese ciclo y a VIVIR DE UNA MANERA MÁS PLENA, conectando con lo verdaderamente importante, TÚ.
Atención Psicológica en Madrid centro
Nuestros valores son el corazón de cada proceso que realizamos.
Nos enfocamos en la aceptación plena, libre de juicios porque sabemos que lidiar con la autocrítica y las rumiaciones puede ser muy difícil.
El respeto, la empatía y la amabilidad son muestra base para que las sesiones sean un espacio seguro para ti, en el que expresar y gestionar lo que te duele emocionalmente.
La formación continua y la confidencialidad son nuestro compromiso para ofrecerte una atención profesional y de calidad.
Algunos beneficios tras nuestro proceso terapéutico
- Gestionarás emociones difíciles y pensamientos intrusivos.
- Sentirás alivio al dejar de darle vueltas una y otra vez a la misma situación o a las mismas cosas.
- Curarás tus heridas emocionales.
- Dejarás de lado la autocrítica y serás más amable contigo.
- Tomarás decisiones con más claridad y rapidez, centrándote en lo realmente importante.
- Soltarás la presión de hacer las cosas perfectas todo el tiempo.
- Reducirás el juicio que te haces por no cumplir con expectativas.
- Mejorarás tu autoestima, te valorarás a ti y a tu esfuerzo.
Trabajamos desde un enfoque integrativo con diferentes corrientes terapéuticas (Terapia Cognitivo-Conductual, EMDR, Trauma y Apego, Sistémico, Mindfulness y Compasión, Aceptación y Compromiso,…) para adaptar todos nuestros conocimientos y recursos a ti, entendiendo que la autoexigencia, el perfeccionismo, las rumiaciones y la autocrítica suelen ser raíces profundas de muchas dificultades emocionales.
Nos enfocamos en ofrecerte un tratamiento personalizado, avalado científicamente para que dejes de sentir que nunca es suficiente y puedas avanzar hacia un estado de mayor paz y conexión contigo y con tu vida.
psicología presencial
A veces la autoexigencia nos hace sentir que nada de lo que hacemos es suficiente, atrapándonos en un ciclo de críticas internas y agotamiento emocional. Esa búsqueda de perfección puede hacernos perder la conexión con nosotros mismos, dejándonos sin espacio para descansar ni valorarnos. En nuestro centro de psicología presencial en Madrid, te ofrecemos un espacio donde puedas aprender a soltar esa presión, a reconocerte por tus esfuerzos y a avanzar hacia una vida más tranquila y equilibrada, sin la carga de esa autocrítica tan severa.
psicología online
A través de nuestras sesiones de psicología online, te brindamos un espacio para que te detengas, reflexiones y explores esos sentimientos que a veces parecen no tener solución. Nuestro enfoque está diseñado para ofrecerte herramientas que te permitan recuperar tu bienestar emocional, sin importar dónde te encuentres, creando un espacio seguro donde puedas avanzar hacia una mayor paz interior y conexión contigo mismo/a.
Al fin y al cabo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos.
María José Sánchez Ayuso
Especialista en Neuropsicología, Psicología Cognitivo-Conductual y Terapias Contextuales.
Psicóloga General Sanitaria
M-25702
Mónica Aja Bustamante
Especialista en Terapia Familiar Sistémica y Psicoterapia Breve Estratégica.
Psicóloga General Sanitaria
M-33046
Belén Hierro Franco
Especialista en Apego, Trauma y EMDR. Psicología Perinatal y Psicooncología.
Psicóloga General Sanitaria
M-35029
Patricia Martínez Moreno
Especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso, Mindfulness y Autocompasión.
Psicóloga General Sanitaria
M-33918
TRABAJAMOS DESDE UNA PSICOLOGÍA ÉTICA Y ORIENTADA EN VALORES
RESPETO
EMPATÍA
ACEPTACIÓN PLENA
CUIDADO EMOCIONAL
ATENCIÓN PERSONALIZADA
CALIDAD
PROFESIONALIDAD
CONFIDENCIALIDAD
Llamada de valoración
Reservamos un espacio para conocerte, escuchar lo que te ocurre y valorar cuál de nuestras profesionales es la más adecuada para ti.
Evaluación
En las primeras sesiones, exploraremos tu historia de vida, el malestar actual, y los recursos que ya has usado, para definir los objetivos terapéuticos y la frecuencia de sesiones.
Consecución de objetivos
Trabajamos en reducir el malestar, generar conciencia sobre pensamientos y patrones limitantes, y fomentar relaciones más saludables en todas las áreas de tu vida.
Espaciamiento de sesiones
A medida que progreses, las sesiones se espaciarán hasta que puedas desenvolverte con confianza y sin necesidad de nuestro apoyo constante.
Preguntas frecuentes
Totalmente. Es común experimentar miedo, inseguridad o vergüenza al plantearse comenzar terapia. Estas emociones son parte del proceso y, con el tiempo, la mayoría de las personas encuentran en la terapia un espacio seguro para explorar y mejorar su bienestar.
En las primeras sesiones, evaluamos tu situación para establecer un plan personalizado. Luego, comenzamos a trabajar en tus objetivos, utilizando técnicas de diferentes corrientes terapéuticas, y finalmente, las sesiones se van espaciando para que puedas consolidar los avances de manera progresiva.
Un psicólogo se enfoca en el tratamiento emocional y conductual a través de la terapia, sin medicación. Un psiquiatra, en cambio, es un médico que puede diagnosticar y tratar trastornos mentales con medicación, si es necesario. En muchos casos, ambos profesionales pueden trabajar en conjunto.
Si sientes malestar emocional, ansiedad, insatisfacción o problemas recurrentes que no logras resolver por ti mismo/a, es un buen momento para considerar la ayuda de un profesional. Si ya has intentado diferentes recursos sin éxito, la terapia puede ofrecerte una nueva perspectiva y herramientas eficaces.
Nuestro equipo evaluará tus necesidades en la entrevista inicial para asignarte a la psicóloga que mejor se adapte a ti.
Supera la autocrítica y el agotamiento emocional con el apoyo de profesionales, ya sea en persona u online.
La autoexigencia, el juicio constante y las rumiaciones pueden afectar profundamente tu bienestar.
No importa si prefieres el contacto presencial en Madrid o las sesiones online desde cualquier parte del mundo, estamos aquí para acompañarte en este proceso.
Solicita una sesión informativa telefónica gratuita y comienza a construir una vida más tranquila, sin tanta presión sobre tus hombros.
+34 634508899
info@psicologamadridcentro.com
C/ de los Madrazo, 28, 1º Izq
28015 - Madrid
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