Es normal que antes de asistir a terapia afloren determinados miedos e inseguridades, y es que nadie ha dicho que dar ese paso sea fácil; es un paso que requiere valentía y coraje. Por ello, una de mis labores consiste en recoger esos sentimientos y generar un ambiente cálido, en el que sientas cómodo/a y donde primen la comprensión y la confianza, con el fin de ayudarte a establecer y conseguir tus objetivos. Aquí tú marcas el ritmo.

Desde Atención Psicológica en Madrid consideramos la terapia como un bastón que te ayudará a dar los primeros pasos hasta que seas capaz de hacerlo por ti mismo/a. Por ello, establecemos planes individualizados con el fin de reducir la duración del tratamiento, para ello, también será importante el compromiso que la persona tenga con el proceso terapéutico; cuanto mayor es la implicación mayores son los avances.  Las sesiones son de 50 minutos y su periodicidad suele ser semanal o quincenal, aunque somos flexibles y nos adaptamos siempre a las necesidades de cada persona.

El psicólogo y el psiquiatra son dos profesionales compatibles y estrechamente vinculados, pero su labor y forma de proceder son diferentes:

El psiquiatra, ha cursado previamente la carrera de medicina y posteriormente se ha especializado en la rama de psiquiatría para ejercer su labor como profesional en el estudio y tratamiento de los problemas de salud mental haciendo uso, generalmente, de la prescripción de fármacos.

El psicólogo general sanitario ha cursado la licenciatura/grado en psicología especializándose mediante un máster en el ejercicio de la profesión. Su modelo de trabajo parte de una perspectiva biopsicosocial y su función se centra en ayudarte a identificar qué procesos (pensamientos, conductas y emociones) están generando tu malestar, apoyarte para que conozcas cómo operan con el fin de que desarrolles estrategias, pautas y recursos personales que te ayuden a afrontar las dificultades y  favorezcan tu bienestar emocional no sólo durante la terapia sino también a lo largo de tu vida.

A lo largo de nuestra vida desarrollamos una serie de patrones que nos ayudan a superar las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos en  nuestro día a día. Con el paso del tiempo, estas formas de pensar, sentir y actuar, pueden volverse desadaptativas,  o lo que es lo mismo, no nos ayudan a afrontar la situación o el problema de forma eficaz por diversas circunstancias (cambios en el contexto, situaciones novedosas,…) y esto nos genera disconfort, malestar y/o sufrimiento. Desde la terapia cognitivo-conductual se analizan estos patrones de respuesta y se busca la generación de nuevos recursos y habilidades con el fin de conseguir una vida más plena.

Podemos diferenciar las siguientes fases durante el proceso:

1. Fase de evaluación. Generalmente dura una o dos sesiones y nos sirve para conocer en profundidad tu problema, identificando sus diferentes componentes.
2. Fase de devolución. Es un proceso de intercambio, en el que dialogaremos sobre las necesidades que percibimos y cómo podemos abordarlas.
3. Fase de tratamiento. Durante este periodo se aplicarán diferentes técnicas y pondrás en marcha una serie de recursos personales con el objetivo de eliminar tu malestar y mejorar tu calidad de vida. El éxito de esta fase, está ligada a la implicación del paciente, tanto fuera como dentro de la consulta.
4. Fase de seguimiento. En esta fase, toca ‘aprender a andar sin muleta’. Si has llegado hasta aquí quiere decir que ya sólo necesitas mantenerte e interiorizar poco a poco todo lo aprendido durante el proceso de terapia, para ello, las sesiones serán cada vez más espaciadas en el tiempo hasta que consideres que has cumplido tus objetivos.
5. Fase final o alta.